身体疲乏没精神“秋乏”来袭如何应对|阳气|心肺功能|睡眠
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
出伏后，天气由热转凉，很多人容易出现疲乏、注意力不集中等情况，这就是人们常说的“”。如何缓解“秋乏”？不妨试试天津市第一中心医院中医科主任刘纳文给出的这些建议。
“‘秋乏’是一种自然现象。适当调整生活方式，顺四时养生，‘秋乏’可自然缓解。”刘纳文建议，规律起居，保证。适当午睡可帮助恢复精力，消除困倦。午睡时间可选择饭后半小时左右，休息20至30分钟为宜。
“除了保证睡眠，多到户外走走，适度有氧运动也可消除‘秋乏’。”刘纳文表示，跑步、打拳、跳绳、登山等运动可以促进人体的神经、心血管和呼吸系统健康，起到解“秋乏”的效果。老年人可做操、快走，缓中加力，锻炼骨骼肌的同时还能改善。需要注意的是，不要太早晨练，因为出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
刘纳文还建议，适当进补，增加营养。秋季进补宜选用滋阴之品，如百合、芝麻、秋梨、银耳、莲藕、杏仁等食物。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等。宜多吃碱性食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜、香菇、豆类等，中和体内的酸性物质，消除疲惫。勿过食辛辣和过量饮酒，以防生内热而伤阴。
刘纳文提示，秋季日照时间变短，人体分泌褪黑素增多，抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感到情绪低落。因此，秋季应多晒太阳，主动疏导不良情绪。
虎扑是以体育赛事和男性兴趣生活为主的社区网站。专注于NBA赛程、NBA录像、NBA直播、NBA资讯、球员交易、足球、英超、电竞、LPL等全部篮球足球电竞赛事，并提供虎扑步行街社区服务。
中国领先的汽车交易平台，提供全面的新车评测、二手车交易、汽车资讯服务。安全快捷的买卖流程，助您轻松选购心仪车型，享受优质的汽车生活。
湘菜的做法_家常湘菜的做法非常简单易学。豆果美食提供的图文湘菜的家常做法大全和湘菜的视频,用最短的时间让你学会湘菜的做法
中国供应商网
河南宏科重工是一家生产和销售为一体的公司，生产的主要设备有：回转窑,烘干机,球磨机等，可根据客户的实际需要进行定制加工，欢迎新老客户来厂考察。设备咨询热线：0371-67846980
常州市赫达精密钣金科技有限公司位于风景秀丽的常州武进区，是一家常州钣金加工厂家，提供常州钣金加工服务，钣金加工厂家哪家好，常州市赫达精密钣金科技有限公司是您的优选。
生活知识大全网-生活小常识大全,生活小窍门大全,健康小常识等频道，为您提供日常生活小常识,生活知识,生活知识大全,生活小窍门,生活小妙招,运动保健等生活相关知识.健康生活,家有妙招,尽在生活知识大全网
南通市乐诚烟酒回收店专业承接南通烟酒回收、茅台酒回收、老酒洋酒回收、虫草礼品回收等业务，15年烟酒回收及鉴定经验，严格保密客户个人信息，现场结算货款，诚信经营，非诚勿扰！
江苏姜恒膨胀节厂家生产定做非金属膨胀节,圆形非金属膨胀节,矩形非金属膨胀节,非金属膨胀节蒙皮,金属膨胀节、四氟,橡胶,管道膨胀节,电站风门等,质优价实:13921724829石经理
趣玩攻略网专注于为玩家提供最新、最全的游戏攻略和资讯。我们覆盖各类热门游戏，从入门教程到高级技巧，应有尽有。无论你是新手还是老玩家，趣玩攻略网都能帮助你快速提升游戏水平，轻松享受游戏乐趣。
《尘白禁区》是一款轻科幻题材的3D第三人称射击游戏。玩家将作为分析员加入海姆达尔部队，与其他成员一同对抗神秘的人形生物“泰坦”。在此过程中，人类社会在泰坦降临后产生的种种撕裂，以及被刻意隐藏的那些真相，都将被逐渐揭开……
易港商学是一个专注于财经商务领域的专业知识平台，提供丰富的财经方面的内容。我们致力于用专业、精准、易懂的方式解决用户在生活中遇到的各类财经问题。欢迎浏览易港商学，获取有关财经商务的实用知识和建议。
非对称对抗游戏有哪些值得玩，而当玩家投身于这些游戏之中时，会感受到一种强烈的刺激感，这种非对称游戏，从表面上看似乎存在着不公平的因素，但实际上，游戏中都设置了相应的限制条件，只要玩家是在合理的游戏规则之下进行体验，就能够深深地沉浸其中，感受到这类游戏独特的魅力，1、，约战童话镇，玩家拥有独特的角色选择权利，既能够扮演主角团，也可以选择...。
家具是指人类维持正常生活、从事生产实践和开展社会活动必不可少的一类器具，家具也跟随时代的脚步不断发展创新，到如今门类繁多，用料各异，品种齐全，用途不一，...。
如今餐饮市场上，很多产业逐渐走向健康养生理念，这样的契机下，很多健康美食取得了不错销售市场，老汤和乌鸡米线采用乌鸡熬汤，营造出温润滋补的美食体验，加之各类小吃，美味融合，迎合各类饮食追求，无数消费者的追求下，很多创业者也纷纷加深了加盟开店的想法，那么老汤和乌鸡米线加盟靠谱吗，条件多不多，老汤和乌鸡米线加盟靠谱吗门店采用中央厨房集成切配...。
柏视发展攀新高，乘势而上优化调整2017年5月，秉持着，科技赋能，服务医生、造福患者，的初衷，同为中科大同学的陆遥和沈烁联合创立了柏视医疗，同年10月力邀中科大杰出校友及行业资深专家徐晨阳博士出任董事合伙人兼首席科技顾问，推动公司中、长期产品发展规划，为日常经营工作提供指导与建议，创立数年来，柏视医疗通过持续的技术突破与产品创新，始终...。
语音播放文章内容由深声科技提供技术支持您的浏览器不支持audio元素，雷锋网消息昨日，首家，盒马里，购物中心在深圳试营业，盒马里，位于深圳莲塘社区，是盒马继盒马鲜生、盒马菜市、盒马mini、盒马F2、盒马小站、Pick`ngo之后打造出的第七大业态，和盒马以往业态不同的是，这一次盒马尝试的是社区商业购物中心，首家，盒马里，由原岁宝百...。
偷盗也是盗窃，是一种常见的违法行为，根据我国刑法规定，盗窃罪是指以非法占有为目的，秘密地窃取公私财物，数额较大或者多次盗窃的行为，下面我给大家带来关于偷盗通告范文，供大家参考，关于偷盗通告范文一集团各个部门、各区域、各级分公司，近期，集团各公司因丢失引起的索赔金额居高不下，给公司带来了较大的经济损失，据统计，仅今年上半年，集团各公司因...。
本文系网易沸点上班室，谈心社，栏目，群众号，txs163，出品，每天降级，知乎上有个疑问，有哪些时装冷艳的演员，高赞回答底下，有人提名罗云熙的润玉，2018年，，香蜜沉沉烬如霜，大火，罗云熙饰演的，小鱼仙倌，润玉只管最后黑化，但他的温润如玉、薄情，依然让不少观众，意难平，播出之后，罗云熙的一举一动都开局备受关注，繁华之中，他的姿态却...。
4月3日我在美团点评购置了久品坊羊汤馆九品羊肉烩面生产券一份，价值8.9元，券码307*********，有效期到2019年4月21号，我依照美团点评上地址未找到商家，依照商家在美团点评上的电话给商家打电话，原告知关店已半年多，让咨询美团点评，我咨询美团点评沟通处置打算，美团点评说商家已关店，生产券承诺不可实行，也不时未给出满意的处置...。
能源方面，这款车搭载35LV6人造吸气发起机这款发起机最大功率206kw，最大扭矩363Nm传动系统方面，与发起机婚配的是5速手自一体变速箱这款车搭载的是日产汽车消费的干流发起机，国际车友应该对这款发起机比拟相熟，风雅350xv的能源驳回的是日产干流的35升vq35dev6发起机国际车友对这款发起机应该不会生疏，由于它也装载在国产天籁...。
一汽柳特尖头牵引车包含西风柳汽龙卡重卡290马力6X2牵引车和LT安捷牵引车，西风柳汽龙卡重卡290马力6X2牵引车驱动方式为6X2，牵引总品质为37吨，驾驶室类型未知，搭载WD615.93E发起机，290马力，排量为9.726L，变速箱型号为法士特9JS119，行进挡挡位数为9，多少钱区间为18，21.1万元，LT安捷牵引车是柳特推...。
Lightjams是一款独特的灯光控制软件，可以轻松响应来自音乐、midi、视频等的现场活动。令人难以置信的交互性和自动化现在成为可能且价格合理!非常适合现场表演
我国经济发展之所以能够成为世界经济增长的引擎，很大程度都离不开知名企业家的贡献，同时他们的成功也令自己成为国内知名富豪，文中盘点了20年度国内富豪榜单，前三位众所周知。
今天全世界市值前五的公司，即苹果、亚马逊、谷歌、微软和Facebook，有一个共同的特点，它们是掌握世界上最多数据、也最会使用数据的公司，吴军在，浪潮之巅，中揭示当下工业革命的范式，现有产业，大数据=新的产业，如何正确得使用大数据，将公司现有的业务和市场规模变得更大，成为当代几乎所有企业都必须思考的一个问题，而大数据平台便是这个问题的...。
发表在投影仪评测2021，12，3117，542021年整一年里，LCD智能投影市场可谓千变万幻；特别是在国内LCD智能投影市场，年初国产LCD投影仪出海受挫，出货量更是下降了40%；反观国内，却因DLP芯片短缺，迎来了一波快速增长，同时在这一年也增加了近20家LCD投影品牌，此中，面向年轻用户的哈趣投影仪便应运而生了，近期我们也提前...。
面条的制作原料是面粉，这一点是大家都了解的事实，但其实除了面粉，面条也有别的制作方式，就是把鱼肉混进面粉中，做成自带香味和特别口感的鱼面，这种鱼面，现在已经被广泛运用到了面馆的开设经营中，并在市场中收获了不小的关注与青睐，那么鱼面加盟怎么样呢，且听小编分析，鱼面是什么，鱼面并不是一种创立的食物，而是在历史上早有记载，像湖北麻城夫子河镇...。
北约峰会近日在美国首都华盛顿举行，2024年正是北约成立75周年之际，在这次峰会召开之前就有不少外媒猜想美国总统拜登能否会在峰会上针对俄乌抵触下达新的批示，果不其然，在北约周年峰会的揭幕仪式上拜登就示意，美国及其盟友将拨款10亿美元增强乌克兰的防空系统，不只如此，我发表，美国、德国、荷兰、罗马尼亚和意大利将再向乌克兰提供5套爱国者防...。
每天意识一个汽车品牌，魏牌WEY，一、基本消息品牌称号，魏牌，英文名，WEY，国别，中国，总部，中国河北省一保定市，品牌类型，华系，创立期间，2016年，开创人，魏建军，所属个人，长城汽车股份有限公司，二、品牌简介魏牌早期叫WEY，先改名魏派，后又改为魏牌，是中国长城汽车历时四年打造出的中国奢侈SUV品牌，成立于2016年，总部位于河...。
