每天吃一个菠萝能减肥吗 (每天吃一个菠萝有什么好处)

每天吃一个菠萝有必定的减肥作用，然而要迷信正当地吃，否则会大失所望，岂但达不到减肥的作用，还可以对身材形成损伤。

菠萝领有丰盛的果汁，可以有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，然而切忌过量或许食用未经处置的生菠萝。

裁减资料：

菠萝减肥的食谱：

1、菠萝焖苦瓜：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒匀；锅中倒入少许水，焖煮1分钟；倒入菠萝小块，炒匀；再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

2、泰式菠萝炒饭：以油爆香葱末，将鸡蛋炒成蛋松。

将菠萝丁下锅，并将米饭及调料参与翻炒至色彩平均即可。

参考资料： 人民网- 美味菠萝食谱让你越吃越瘦

吃菠萝对身材有什么好处？吃多了回怎样 ？？

菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的效用，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏脑胀等症。

而且在果汁中，还含有一种跟胃液相相似的酵素，可以分解蛋白，协助消化。

美味的菠萝，这种水果不只可以减肥，而且对身材平安有着不同的效用，它的各种用途你可要好难看看哦。

减肥是不是也觉得新颖，菠萝也可以减肥？千真万确。

菠萝简直含有一切的的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效协助消化排汇。

菠萝减肥的秘密在于它丰盛的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，然而切忌过量或食用未经处置的生菠萝，第一容易降低味觉，抚慰口腔粘膜；第二，容易造成消费菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

防止这种状况出现的方法很便捷：菠萝去皮后，切片或块状，搁置淡盐水中浸泡半小时，而后用凉开水冲洗去咸味，即可安心大胆地享用菠萝的新颖美味。

清算肠胃经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以协助你处置消化排汇的顾忌。

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，参与肠胃蠕动。

经常有便秘困扰的好友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新颖的菠萝。

美容丰盛的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋养头发的光洁，同时也可以可以消弭身材的弛缓感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可以作为面膜，是最甜蜜的护理用品；经常援用其新颖的果汁能消弭老人斑并降低老人斑的发生率。

保健促成血液循环 酶，历来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪堆积。

消弭感冒 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最清楚的症状，除了趟在床上安静地劳动，无妨饮用一杯新颖的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

经医学钻研，自古以来，人类就经常仰仗菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

巧吃菠萝迷你食谱:光吃菠萝多少会无聊，向你介绍一些迷你食谱，在妙无法言的自己入手中，健平安康。

菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不只清凉也可以防止在吃饭时过量。

首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新颖的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。

取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。

在期待的期间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌平均。

再将香草冰激淩放入，持久搅拌，直到一切混合物平均为止。

取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块摊派到不同的玻璃杯里，假设家中还备有新颖的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装璜。

Finish?最后将搅拌平均的水果混合物，逐一倒入杯中。

水果饭——有没有尝过新颖的水果饭？20分钟简便捷单的做法，让你轻松享用平安和美食的快乐。

200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

首先将饭煮熟，尽量让米饭坚持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌平均，冷却备用。

将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。

接上去，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁启动搅拌。

最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层区分放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

本草纲目》云，菠萝能“止渴解烦，醒酒，益气”，中医学以为，菠萝“味甘，性平，配置健脾和胃，消肿祛湿，消食止泻”，主治中暑，烦渴，消化不良，单纯性腹泻，肾炎水肿，咳嗽痰喘等症。

菠萝果肉甜中带酸，吃起来爽口多汁，有剧烈的芬芳气息，可以增进食欲。

菠萝营养丰盛，其成分包含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、无机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。

据专家钻研示意，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，关于常年食用过多肉类及平淡食物的现代人来说，是一种很适宜的水果。

另外，菠萝的迷人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具备抚慰唾液分泌及促成食欲的效用。

菠萝是一种不娇气的水果，吃法多种多样，不论怎样吃都很可口。

除了生吃鲜食外，还能制罐头、果汁、蜜饯、脱水食品、盐渍食物等，其株茎还可以当作饲料或抽取成分制保肝药；喜欢小酌一番者，可自行酿造菠萝酒，只需经常使用废除的菠萝皮便行了，酿过菠萝酒后剩下的皮还能二度应用，制作菠萝醋，齐全施展物尽其用的作用。

菠萝的芬芳和酸味用来入菜，最能促成食欲和消弭疲劳，舍弃的菠萝皮当作除臭剂放在冰箱中，能够消弭异味，效果相当不错。

菠萝只管好吃，但其酸味微弱且具备凉身的作用，因此并非人人适宜。

患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，免得减轻病情；怕冷、体弱的女性好友吃菠萝最好管理在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

菠萝蛋白酶能抚慰口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，防止口腔刺痛的现象。

菠萝中含草酸比拟多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应过量，无法由于好吃而一次性食用太多，影响平安。

其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比拟适宜的方法就是谨守“中庸之道”，把握好尺度，方能吃得平安。

菠萝的超级神话菠萝汁多、甜蜜，含无机酸和维生素B、C，营养丰盛，滋味鲜美；可以清热解暑，生津止渴，开胃消食，能利大小便。

甜蜜多汁的特色，是菠萝成为最受欢迎的热带水果的理由之一。

与其余水果相比，菠萝的含糖量很高，约含10%左右的糖和1%左右的酸，其中糖以蔗糖为主，酸以柠檬酸为主，所以吃起来十分可口。

菠萝还含有维生素A、B、C、E等多种人体必需的元素，其中以维生素C的含量最高，钙、铁、磷等矿物质也一应俱全。

另外，菠萝含有的蛋白质分解酵素能协助人体更好地消化肉类，因此，将菠萝和肉类食品搭配起来食用，不只滋味愈加丰盛，还能消弭你对参与脂肪的恐惧。

酸甜可口的菠萝，很适宜在饭后吃。

在它的营养成分中，维生素含量丰盛，可以促成新陈代谢，消弭疲劳。

此外，菠萝丰盛的膳食纤维可以让消化更顺畅，同时还含蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，所以其效用相当于极速分解剂，专门为怕胖的人服务。

由于它是强酵素，不宜空腹吃，所以菠萝的营养价值体如今餐后，是餐后最佳水果。

喜欢吃水果的好友可以在餐桌上放一盘精巧的菠萝块，橙黄鲜丽的色泽不只养眼，更能助食欲，是最佳的美味“点心”。

餐后食用菠萝，还可以使肠内的秽物排出，消弭便秘，让新陈代谢复原反常，到达预防肠癌的效用；对气管炎、肾炎、痢疾、中暑、容易疲劳等症状，菠萝也有不错的效果。

在炎热的夏季里，把含有丰盛维生素C的菠萝制成绩酱、果醋或果汁食用，岂但可消弭疲劳，防止雀斑、黑斑，还能收到养颜美容之效。

据临床阅历引见，菠萝治疗咽喉疾病的效果特意好。

这是由于菠萝中含有菠萝蛋白酶能促成蛋白质分解成氨基酸，以供身材排汇；当与咽喉部接触时，又能将不平安、坏死的组织及细胞溶解、消化，并最终肃清，从而到达治疗咽喉疾病，解除疼痛的目标。

因此，假设受咽喉部化脓或扁桃体周围脓肿等病症的困扰，可以将一小片菠萝贴在患处，或将新颖菠萝汁涂于病变外表，过一会儿，将口中唾液连同菠萝片或菠萝汁吐掉，不要吞下。

连用几次，就可将坏死组织及脓肿细胞溶解掉，并且丝毫不损害反常的平安组织。

胃肠强健的人多吃些菠萝没有坏处。

菠萝中的自然果糖对人体组织有油润及强健作用，其独有的芬芳油质是平静神经的关键元素，关于热性灵通所惹起的焦躁不安、体力倦怠惹起的失眠、出汗过多、消化不良、食欲不振等颇有改善助益；但肠胃若是寒闭或湿闭者则不宜多吃，不然容易惹起下痢或腹痛。

此外，菠萝还有调经、利尿、助消化的作用，关于脚气病、寄生虫和神经平安也有必定疗效；而菠萝蛋白酶的消肿抗菌作用能够协助人体抵御疾病的损害，常吸烟者吃菠萝还能清肺，减轻烟中的有害物质对脏器的损伤。

筛选菠萝时，应选用果体一半呈黄色，果目均已倒退者，可以用左手拿叶片，右手以食指和中指弹一下菠萝中端，若听到有点相似拍打肌肉声，便是优异的果体。

而同一大小的果体，果实越重品质越好。

菠萝与芒果、香蕉一样，对高温比拟敏感，但菠萝的储备性与采收成熟度相关很大，成熟度愈高耐贮性越差。

没有齐全成熟的菠萝，肉质安全而脆，不足果实特有的芬芳，普通八成熟左右的菠萝最适宜储备。

菠萝最好吃的局部是底部，靠叶子的头部局部甜分较少，因此若想使整个菠萝吃起来口感很平均，可以将其倒上来搁置一夜，甜分即会平均散布，吃起来会甜蜜可口得多。

餐桌上的“美人计”经常食用水果是平安漂亮的一条良方，而细看每一种水果都有它奥妙的效用。

菠萝作为热带水果，并非在夏季才有售，目前咱们任何节令都能在市场中买到菠萝。

依据欧洲营养协会的钻研，菠萝不只可以减肥，而且对身材平安有着各种不同的效用，让咱们逐一剖析，细心看来。

角色一：减肥丹是不是觉得新颖，菠萝也可以减肥？不要疑心，这是千真万确的。

菠萝简直含有一切的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效协助消化排汇。

菠萝减肥的秘密在于它丰盛的果汁，能有效地溶解脂肪，因此在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

然而切忌过量食用未经处置的生菠萝，第一容易降低味觉，抚慰口腔黏膜；第二，容易造成摄取过多菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

角色二：感冒药发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最清楚的症状，忙碌的白领女性哪里受得了这些症状的困扰，销假劳动又会影响上班，无奈之下只好打针吃药。

感冒是经常出现病，重复吃药只能解一时之急，对身材并不好，在这种时刻，无妨饮用一杯新颖的菠萝汁，由于它有降温的作用，并能有效地缓解支气管等部位的不适，减轻嗓子痛和克服咳嗽。

医学钻研证实，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够疏缓嗓子疼和咳嗽的症状，自古以来人们就应用菠萝作为感冒的辅佐治疗品。

角色三：清道夫你经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗？菠萝可以协助你处置消化排汇的顾忌。

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，参与肠胃蠕动。

经常受便秘困扰的好友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新颖的菠萝，坚持下去的话会有改善。

角色四：记忆更新包快节拍的生存，高用脑度的上班，忙碌的交际，不够短缺的劳动……这些，有没有损害你的记忆力？有资料显示，现代女性广泛有记忆力减退、失眠、焦躁等症状，常年接触电脑辐射损害了她们的平安。

在这个时刻，菠萝能帮上你的忙。

菠萝是演员和音乐家最喜欢的水果，由于它能够清楚提高记忆力。

背诵台词和乐谱须要消耗少量脑力，因此必定补充很多维生素C；另外，菠萝中含有的一种关键微量元素锰，具备提神的作用，能使人神智清明，头脑明晰。

加上菠萝的热量很低，口味也好，因此它便成了音乐家、歌星和演员的宠儿。

迷信钻研标明，菠萝是最能提高记忆力的水果之一，它的效用只要胡萝卜等少数蔬菜水果能于之抗衡——因此，受记忆力消退之苦的你，从如今就开局吃菠萝吧！角色五：超级除垢剂在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

将切片的菠萝放在脸上缓缓揉搓，再用清水洗洁净，坚持不懈便能看到清楚的美白效果，而且肌肤变得润滑细腻，分发着平安的光泽。

这是由于菠萝的果肉具备很强的去毒美白配置，可以消弭肌肤上老化的角质，用菠萝美容，等于是为脸部换了层重生的皮肤一样，看起来当然光荣动人。

更值得介绍的是，这种换肤法齐全没有任何反作用，也不含化学成分，便捷安保，让你的美来自自然！角色六：消肿贴素日不常优惠的人，在少量静止后很容易肌肉拉伤，造成组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。

在这种状况下，为了尽快复原起来，可以在配合治疗的同时减轻菠萝在食物摄取中的比例。

这是由于菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具备消炎作用，能够促成组织修复，还能放慢新陈代谢、改善血液循环、极速消肿，是此时身材最须要的水果。

终日坐在办公室里的女性好友，也可以多吃些菠萝，一来美容，二来菠萝的消肿利尿作用能防止身材中积攒过多的水分，惹起浮肿、四肢酸痛、双脚肿胀等不适，让你在享用美味的同时彻底安适身心。

静止后吃什么水果

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静止后能吃水果吗

静止后可以过量吃些水果。

静止经常会让人觉得疲累，精神也会有所降低，这时可以吃一些水果，可以补充维生素和矿物质，协助静止后的身材复原。

2

静止后吃水果会胖吗

普通静止后吃水果不会发胖。

只管在静止时人体由于少量消耗了肌肉中的肝糖，在静止后的1-3小时内，体内分解肝糖的酵素活性会有所提高，可以极速摄取碳水化合物来促成肌肉肝糖复原，所以静止后身材的排汇力是比拟好的，然而这并不是象征静止后吃水果会发胖。

由于在静止后摄取的碳水化合物首先是会用来分解肝糖，而且从静止完结到之后的一段期间，体内能量代谢环境是不适宜将碳水化合物转化为脂肪的。

所以在静止后吃水果普通是不会发胖的。

3

静止后吃什么水果

只管说在静止后吃水果普通不会发胖，然而也须要选用那些热量比拟低，含糖量小的水果吃，这样能力更好防止发胖。

香蕉

香蕉中含有丰盛的钾元素，关于缓解疲劳是十分有协助的。

在静止后吃上一根香蕉，能够及时补充人体急需的钾。

而且香蕉中还含有必定的糖分，是维生素B6、色氨酸和元素镁的关键起源，不只能有效的补充糖分，还可以协助大脑制作血清素，关于消弭神经系统疲劳，调理激素系统都是无利的。

橙子

静止中人是比拟容易出汗的，体内的维生素C会随着汗液排出体外。

而橙子中是富含维生素C的，能协助参与抵制力，同时可以将脂溶性有害物质排出体外。

菠萝

菠萝中是含有少量果酸的，能协助身材复原，缓解肌肉疲劳。

而且菠萝中是含有一种菠萝朊酶的物质，能够协助分解蛋白质，溶解堆积在组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善身材的血液循环，消弭炎症和水肿。

樱桃

樱桃中含有丰盛的花青素，它是一种抗氧化成分，具备强有效的消炎效用，能协助缓解静止中的炎症，协助静止后的身材复原。

苹果

苹果不只能够协助有效的补充水分，而且苹果中还含有比拟丰盛的蛋白质、磷、钙、铁和维生素，都是可以协助补充静止消耗的，协助身材复原的。

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静止后多久吃水果为好

由于静止后血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统处，须要一段期间劳动，身材消化系统配置能力逐渐复原。

普通静止后不宜立刻吃水果，最好是在静止后半小时到一小时吃水果为好，而且不能少量进食。

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