伏天落幕暑湿尚在，早睡早起多补水|足三里穴|秋燥|穴位|饮食|作息
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
8月20日出伏，意味着一年中最热的一段时间过去了，开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，早晚温差变大。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生提醒，出伏之后白天气温仍较高，既临暑湿尚在，此时应注意涤荡暑湿、润燥祛火、调护脾胃、柔肝养血。
北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生
北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师马小亮
出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡。秋季燥字当先，养生注意养阴防燥。此时，可以多吃一些清心润燥的食物。中医认为酸能敛阴，建议在中配合一些酸性食物，比如山楂、乌梅、石榴、葡萄、猕猴桃等。
闷热虽有缓解，但湿气仍重，湿气重浊则人容易感到疲乏，即我们常说的“秋乏”。“秋乏”易引发睡眠不足、血压不稳，导致心、脑血管疾病高发，此时早睡早起，规律尤为重要。
出伏后仍有高温，水分损耗易导致血液黏稠度增加，有血栓形成风险，应注意补水，每日摄水量应不少于2000~2500毫升，睡觉前和晨起饮水预防效果更佳。
运动要契合早晚凉、午间热的气温变化规律。早晚锻炼，应时而动，可加快新陈代谢速度，起到防病抗病的效果。朝宜动，晨练推荐健步走、慢跑、太极拳、八段锦等运动，不仅能增加机体抵抗力，也对心肺功能有良好提升作用，有效预防高血压、高血脂、肺心病以及胃肠功能低下等疾病发生；晚宜静，晚间宜坚持静养，如盘腿打坐，让机体自然放松，有效排除杂念和烦恼，使心情舒畅。
专家还推荐了几个养生：
丰隆穴取穴于小腿外侧，外踝尖上八寸，胫骨前肌的外缘，该穴位是非常重要的化痰祛湿穴位。每天点按丰隆穴，每日两次，每次三分钟，不仅可以改善体内湿气的停留，还可以帮助身体排出多余痰湿，减轻暑湿困乏的症状。
合谷穴取穴于双侧虎口位置，此穴清热解表、清咽利喉、通经活络。配以太冲穴，取穴于脚拇指和脚食指之间的凹陷处，有清肝火、消肿痛的功效。兼顾内庭穴，定位于第二、三脚趾之间，对于肺热引起的咽喉肿痛、胃热引起的消化不良等情况都有缓解作用。每日点按，轻重相济。
足三里穴是调理脾胃要穴，取穴于胫骨前缘外侧端一横指，按摩足三里穴的力度可由轻而重，反复多次按摩，待出现酸、胀、麻的感觉即可。配以内关穴：取穴于前臂掌侧，腕横纹上两寸。按摩内关穴时宜用指尖按压，每侧数分钟，直到产生酸胀的感觉。辅之以中脘穴：取穴于上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点。按摩中脘穴宜用揉法，轻揉缓推数分钟，疏通经脉，调理脾胃，尤其对于消化不良等脾胃问题有良好效果。
章门穴取穴于侧腹部，第11肋游离端的下方。章门穴为脏会穴，统治五脏疾病，兼具疏肝健脾，活血化瘀功效。双手中指点按做环状运动，每日两次，每次三分钟。配合三阴交穴，取穴于小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。此穴调补肝肾，行气活血，按摩时可用拇指顺时针按揉三阴交穴两分钟，然后逆时针按揉两分钟，力度以局部有酸胀麻感为宜。配以行间穴，取穴于足背部，当第一和第二趾间，趾蹼后缘赤白肉际处。此穴平肝降火、解郁安神，可用指尖掐按行间穴3～5分钟，力度以局部有酸胀麻感为宜。
公司生产纤度3D至300D，长度38.4、57、65、76、90、102mm各种规格和各颜色的丙纶短纤维，也可根据用户需求组织生产特殊要求的丙纶短纤维。
NAMERS命名者-上海品牌命名公司，中国一线品牌起名网，在科学品牌取名、产品起名、商标起名与品牌slogan设计方面有着独特的能力和经验，洞悉商业趋势，专业为国内外众多企业提供卓有成效的品牌命名策略和词语战略，为您塑造强大品牌基因。
苏州健雄职业技术学院
北京海葬服务中心为市民免费解答海葬服务怎么办理,海撒全部费用大概多少钱,通过电话可咨询北京骨灰海葬办理地点及骨灰海葬流程及注意事项.
四川自考网提供四川省地区自考本科,自考专业,自学考试教育信息,考试习题,自考报名入口,院校信息等报考服务的平台,为大家的学历提升之路提供优质的线上服务.欢迎广大考生前来报名。
碳化硅晶圆,硅晶圆,氮化镓,蓝宝石晶圆,硅片,氮化镓,砷化镓,SOI,蓝宝石窗口,蓝宝石玻璃,蓝宝石晶圆,蓝宝石晶棒,蓝宝石衬底,碳化硅衬底生产厂家|贵州火影科技有限公司
河北众合达贸易有限公司主营：石家庄镀锌槽钢,石家庄镀锌方管,石家庄H型钢,石家庄角钢,石家庄焊管,石家庄无缝钢管等，材质优良，价格从优，欢迎订购，订购热线：0311-85061550
北京同舟华意科技发展有限公司(www.he-clean.com)专业供应高压水清洗机,高压水管道清洗机,高压水管道疏通机等，主营高压清洗机,高压水清洗机,高压水管道清洗机,高压水管道疏通机等，欢迎广大客户来电来涵洽谈交流！
智数大康（北京）科技发展有限公司专注通过智能硬件、人工智能和大数据等物联网技术实现尼古丁替代疗法的创新应用为客户提供完善的尼古丁戒断服务
北京博域科技公司是一家专业从事网站开发和计算机维护为一体的科技公司，为社会各界提供专业的网站建设、网站SEO优化推广、小程序制作，网站设计等服务。
15年来，铨盛专注于高分子合成材料的研发与销售，其PC阻燃剂、抗滴剂、PC增韧剂等塑料助剂产品被广泛应用于国内外塑料改性领域。壹马耐燃、飞猴抗滴、金狐增韧为pc改性提供实效的解决方案，是一站式pc改性方案提供商
大淄博打造更专业的高考资讯、高校信息共享平台，为广大考生、家长准备了高考资讯、大学专业、大学招生、志愿填报等高考相关内容，为您提供更专业的高考、高校信息，敬请关注！
走在大街小巷中，美食存在的地方，都是人潮聚集的地方，美食的诱惑是没有人可以抵挡的，火锅与串串结合起来，为消费者带去不一样的餐饮体验，鲜香美味的口感，令人百吃不厌，华阳串根香火锅串串致力为消费者带去创意美食体验，全国多家门店是对品牌实力的见证，广阔发展前景引起不少创业者的关注，那么现在加盟华阳串根香火锅串串前景好吗，华阳串根香火锅串串在...。
现在人们生活条件越来越好了，出差、旅行都需要住酒店，好的经济实惠的酒店还是特别能够受到加盟商认可的，好的经济酒店那应该是尚客优酒店，特别能够受到加盟商的认可，尚客优酒店的格调氛围还是比较大的，这里面的休闲放松的活力空间还是比较大的，运营、营销的全程服务，有效地帮助加盟商，轻松开店，这个行业，市场上的需求量还是比较大的，如果加入一个尚...。
autosleep怎样进行颜色设置，autosleep的配色有很多的用户不是很喜欢，想要更改，小伙伴们可以手动的去调整，那么具体怎么操作呢，下面就一起来看看具体的方法吧！...。
今日融资快报国内RISC，VAI芯片设计公司知合计算完成数亿元A1轮融资，源码资本领投知合计算成立于2022年10月，致力于针对AI智算场景开发基于RISC，V架构的高性能、可扩展计算芯片，依托自身生态优势，聚焦AI应用场景的实际需求，以，应用定义产品，的方式，为包括通用人工智能，AGI，在内的广泛应用场景打造创新、高效的算力基础，知...。
发表在综合交流大区2024，9，2715，56对于热爱电影和寻求至臻画质体验的人来说，拥有一个专属的家庭影院是一种特别的享受，一款具有真色彩、高清画质，能够忠实复刻影院大荧幕效果、带来沉浸观影体验的专业家庭影院投影机，不仅可以丰富人们的娱乐生活，更能提升生活品质，作为全球技术领先企业，爱普生始终坚持视觉创新，致力于为用户打造更加专业的...。
一千人的食堂每天需要600斤蔬菜，一个健康的人，每天至少需要300克到500克蔬菜，其中三分之一至二分之一量应为绿色，或深绿色蔬菜，红色蔬菜也包括在内，注意每天蔬菜量要大于荤菜量，如果成人一天蔬菜摄入量难以达到500克的话，可以增加花色品种来提高摄入量，如炒三丝，炒三丁，素杂烩等，饮食太单一，身体营养就不均衡，按照计算，一天所需要进入...。
在佛山，你必须尝试喝早茶，也会有很多好吃的在这里慢慢品尝，不同时间段能吃到的美食不一样，那么去佛山会去哪里品尝当地的美食呢，一杯两块一叹，广府地区不可能没有早茶，禅城祖庙街是佛山繁华的商圈之一，也是佛山老字号茶楼、酒楼的聚集地，虽然很多餐厅的环境都有90年代的古香古色，但也让佛山的人情味更浓，田饭店地址，佛山市禅城区升平路66，68...。
中非合作论坛｜中非职教合作助力非洲培养应用型人才,非洲,师资,职业教育,中非职教,应用型人才,中非合作论坛
7月5日，辽宁省盖州市左近外海1公里处发现一艘木质船舶侧翻，形成7人落水，其中4人遇难，3人失联，日前，新黄河记者在盖州核实确认，失联的3人遗体已被找到，7名落水者所有遇难，多位遇难者家眷示意，7名遇难者中，蕴含两名涉事船舶的船主，7月7日黄昏，涉事船舶仍沉没在海中近日，新黄河记者赶赴外地实地考查，得知此次意外面前更多细节，多位外地人...。
有的小同伴在播放视频时，收到了flash插件产生了意外的疑问，那么该如何处置这一疑问呢，小编就来为大家引见一下吧，第一种状况，插件未启动，1.第一步，右击开局图标，接着点击弹出窗口中的运转选项，而后输入，并点击确定选项，或许按回车键口头该命令，2.第二步，到来下图所示的页面后，点击FlashHelperService，接着点击左上角红...。
是福特品牌推出的翼虎车型，该车于2012年4月22日初次上市，位于2012年北京车展上，由长安福特汽车有限公司在中国消费，SUV新车型外观奢侈，内饰现代，翼虎车型厂家指点价车辆厂商指点价元到元，车辆定位是紧凑级别SUV，目前开售2019款，共性能12款，目前这款车有2.5万元的折扣，19款车型于2019年9月正式上市，翼虎车型没有推出...。
美丽温馨的房子是一个家庭的港湾，装修房屋向来是让人头疼的问题，而如今市面上拥有非常多的家装软件让您选择，那么这些软件中哪些更好一些呢？下面小编就为您带来家装软件排行榜，为您提供参考，希望您能够喜欢,家装软件哪个好用实用家装软件精品推荐
雷锋网按，一直以来，安全无毒，都是Mac生态的一大卖点，但现在这里可是越来越不安全了，最近，MacAppStore上排名第一的付费工具应用AdwareDoctor就被抓包了，它居然偷偷记录起了用户的浏览器历史，而且还将这些私密数据发到了一台位于中国的服务器上，安全研究专家PatrickWardle表示，自己在一个月前向苹果通报了这一问...。
GoogleVentures投了12家健康类公司GV，原先称作GoogleVentures，是Google两位联合创始人LarryPage和SergeyBrin于2009年3月成立的风险投资基金，2015年，GV投了39家公司，所投公司中，31%从事生命科学和医疗健康领域；并且在2015年年终总结信中，Maris表示，GV将继续关注健...。
世界银行总裁批评微软700亿美元收购暴雪，全球很多人还很贫困这几天微软以近700亿美元的价格收购动视暴雪的消息引发热议，全球游戏玩家都在关注这事，而且微软这一举动也在游戏之外引发争议，世界银行总裁针对此事就持批评态度，认为全球很多人还在贫苦中，马尔帕斯在彼得森国际经济研究所的一次在线活动中表示，贫穷国家需要更多的资本流入，但发达国家异...。
2022年9月8日，2022全球人工智能产品应用博览会，以下简称，全球智博会，新闻发布会在苏州工业园区举办，发布会详细介绍了2022全球智博会的筹备情况，并对包括，展会赛奖演，五个方面在内的嘉宾阵容、参展企业、产品等核心亮点以及三大权威奖项征集和评选的最新情况进行披露，发布会由苏州工业园区新闻中心主任单小辉主持，苏州工业园区科创委副...。
近日，同盾科技人工智能研究院深度学习首席专家李宏宇做客雷锋网公开课，以，知识联邦，开创数据，可用不可见，新局面，为题进行分享，关注微信公众号AI金融评论，在公众号聊天框回复，听课，，进群可收看本节课程视频回放，此前同盾在数据联邦、联邦学习和安全多方计算的基础上演化出统一框架体系，知识联邦，，并基于知识联邦体系发布了国产原创、自主可控的...。
