暗恋的男人 我应该送什么生日礼物给他 (暗恋的男人我发信息给他说啥好)

我有个灵感，来自电影《恋情左右》。

电影外面古巨基有送林嘉欣mm那种参与热水会变色的杯子，奥秘又无心义，如同叫变色杯，印上彼此合影的照片杯子代表“一杯子，一辈子”！你可以现场展示给她看，有魔术成果哦，怎样样?置信你的Ta必定会惊喜的。

每天喝水的时刻都能有惊喜的体验，参与热水能力看图案哦。

至少林嘉欣是很青睐的，嘻嘻。

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韩国最近自杀了几个明星

恩，报纸天天写有人自杀，前2天就有个叫张紫妍的，还是个美女类。

可是没算过，谁没事算那干吗啊。

怎样才可以长高点！

只管长了点，但很适用

能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，由于其中所含的糖份多，会阻碍钙质的排汇，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必需养成少吃盐的习气。

让咱们引见几种促成增长保养肥壮与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地熄灭掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵制力。摄取蛋白质对肥壮有很大的裨益，这是专家们独特的意见。
2、生物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种生物性蛋白质之中，蛋是最关键的食物。蛋也有制作细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，必定可以施展优秀的成果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都疏忽了早餐，理想在东洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不论体重多少，早餐必定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，真实风险，不吃零食不行的人，无妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每团体都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选用此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却简直没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充沛的维生素。
8、、少饮酒：由于酒精的热量很高，取代了脂肪的熄灭作用，体重人造增重。
9、多作静止：让多余的动力尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，营养没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习气。

静止加营养:长高不是幻想

市面高端行的增高器、增高药成果终究如何，众说不一，难予置评。不过可以必需的是，传统的静止加营养的方法是最人造也最安保的。只需你依照上方说的做，你再长高3厘米的幻想就会成真，你的身体也会更细长。
力学增高法
只需是人类，背脊或多或少都有不反常的蜿蜒。假设把此种（不反常的蜿蜒）改过，则各部的关节会伸长，使你的高度参与，你不要小看一个关节由蜿蜒到伸直能长多少，人体的关节有那么多，千里之行，始于足下，当然可观。
力学治疗法，不只对小儿麻木及半身不遂有清楚成果，同时能治疗重大的猫背及O型脚，并使脊椎复原反常，使体态转好，参与身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只需每天实施3次，3个月之后，起码能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一箭双雕的美容体操。
（一）并拢两脚，蜿蜒地站立，把一条腿向后移开半步，而后把上体向前蜿蜒，不要弯膝盖，使手指能触到低空为止，如此，延续做15～20次。这个举措，可以使大腿及膝盖的线条柔美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚关上30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向前进半步，而后把下身歪曲，使指尖能够波及另一侧的脚趾。并延续做10～15次。这个举措，可以使两腕的线条柔美柔和，腰围增加，并改过脊椎柱的蜿蜒。
（三）两脚关上60～70厘米，把一条腿向前进半步，再抬起双臂，与肩膀同高，而后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向改动7次，向短腿的方向改动4次。这举措，可以使腰围压缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，坚持30厘米的距离站住，一条腿向前进半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿态，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。延续做20～50次。这个举措，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的故障，而且能使腿部线条漂亮。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手段两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向前进半步，深深地坐人椅子外面，再把肩膀向前面靠去，挺起胸部，延续做20次。这个举措，能治好疲劳及肩膀酸痛的故障，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向前进半步，而后，以这种姿态，有韵律地腾跃60～70次。跳绳是一种很好的全身静止，不只对肥壮及美容有很大的协助，同时能收缩全身的肌肉，参与身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向前进3～5厘米，两肩向后扳开，手臂蜿蜒地向上举起，以此姿态，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。延续做20～40次。这个举措，是改过猫背最有效的静止，不只能使背部挺直，同时能赞美腕部的线条。
（八）坐上去，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖坚持平坦普通高，再应用两手拉身体蜿蜒，使下巴触到膝盖，延续做20～30次，这个举措，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项静止之后，临时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。假设你具备冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，通过一段期间即可把冷症治愈。关于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的静止。


助你巍峨的长高体操

热身静止：优惠四肢各关节，脊背坚持平直，上体前倾，双臂伸直使劲向后上方挥舞。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘背地旋转；极速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍劳动。

抻拉：双臂上举，而后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，两边稍劳动。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

腾跃式引体向上：下蹲，脊背坚持平直，向上跳起，抓住单杠，并应用腾跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

腾跃：向上跳，逐渐增高，或到达一既定高度；从稍高的中央向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿态的腾跃，双脚使劲蹬地。可选用练习，但一开局就要按规则数量做，逐渐放大静止量。

每节操做完后应稍事劳动一下，使呼吸颠簸，四肢安适。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，悄然挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

当初市场上用于增高的药物和器械不少，且多少钱低廉，但成果却不见得那么好。其实增高的最上策还是增强锻炼，上方引见几种有功增高的锻炼方法，青少年好友们无妨一试。
悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能悄然接触低空为佳，而后做引体向上举措。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，缓缓降低时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉安适。待手部安适后再使劲紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、皱缩眉头，安适面部肌肉，而后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉安适。总之，要学会最大限制地使劲和最大水平地安适。

在练习悬垂法一段期间后，可以在此基础上启动展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，而后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，期间和重量不是相对的，可因人而异。

腾跃法：

双脚腾跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上腾跃5——7秒钟，每组距离4——5分钟。要尽量使身体处于最大水平的伸展形态。另外，要经常参与篮球、排球和游泳静止。抢篮球和扣球时必定要奋力腾跃，踊跃争夺每个高点球。由于腾跃是关键训练内容，故每天要全力腾跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，安适减速向下跑，而后俯在地板上，由两个同伴协助，一个同伴握练习者的双手段部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向同样方向使劲，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的静止有助改过短腿、脊柱蜿蜒、扁平足和“O”型腿等形体缺点，促使骨骼增长，并调理神经和内分泌配置以及各种生理机能，使之到达最佳形态，从而到达增高的目标。最关键的是，必定要仔细和坚持

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