入秋先养肺中医专家教你5个养肺妙招|润肺|咳嗽|呼吸道|食疗
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清气和浊气在肺部进行交换，人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有很大影响。秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。
在秋季干燥的天气之下，肺部的水分更容易出现缺失，所以秋季每日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。饮水时要注意少量、多次、慢饮。
中医理论认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意以，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。此外，适当吃些酸味水果也可收敛肺气，防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。
秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医理论认为，忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏。因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以通过音乐、画画、写书法等舒缓情绪。
有氧运动是提高心肺功能的首选，如慢跑、散步、打太极拳等，可以改善呼吸功能、增加血液循环、增强心肺功能。建议每周至少运动3次，每次15至20分钟。
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药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有，药用价值，的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品，简言之，药膳即药材与食材相配而做成的美食，它是中华传统的医学知...。
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少病痛，增进健康，健康的手段，所进行的保健活动，养生，又称摄生、道生，一词早见于，庄子，内篇，所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意，养生是经过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动，?中医养生学是在中医...。
一、讲卫生戴口罩口罩依旧是预防呼吸道传染病的重要武器即使是夏日炎炎也要坚持正确佩戴口罩，密闭空间，如电梯、公交、地铁等，必须佩戴口罩，汗湿后要及时更换，坚决做到疫情不退，口罩不摘！二、勤洗手不可少尽量减少触碰公共设施和物品，外出归来、用餐前、接触口罩及其他物品后等都要洗手，也可携带免洗手消毒剂，随时保持手卫生，三、打喷嚏讲礼仪打喷嚏时...。
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近日，国内多地通报出现气溶胶传播而导致的感染病例引起关注，据了解，目前新冠病毒的传播途径有3种，飞沫传播、接触传播还有就是气溶胶传播，直径约为0.1微米的新冠病毒，可以附着在尘埃、飞沫上，或者是失去水分的飞沫核上，以气溶胶的形式进行，空气传播，，这就是气溶胶传播，那么，我们如何防范气溶胶传播呢，很多行为都可以产生气溶胶，比如呼吸、咳嗽...。
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11月15日，，2023居民健康消费指数与产业投资发展研讨会，在北京举办，2023年第二三季度居民健康消费指数报告在会上正式发布，中国有很大的消费升级空间，就立足长期提升国民素质来说，健康消费升级就是我们希望倡导的一块，如果能将现有的医疗费用在人生的长周期中合理平摊，我们就能用相同、甚至较少的投入获得更好的生活品质，国家发展和改革...。
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