跳绳时为避免关节损伤最好用脚的什么部位着地蚂蚁庄园2022年3月19日答案
支付宝蚂蚁庄园2022年3月19日的题目为:跳绳时,为避免关节损伤,最好用脚的什么部位着地?脚尖着地还是脚跟着地?很多小伙伴可能还不太清楚。下面小编就为大家带来了正确答案分享,希望能帮助到你。
跳绳时,为避免关节损伤,最好用脚的什么部位着地?
正确答案:脚尖着地
脚尖。跳绳脚尖着地更加轻松,重心好掌握,不易损伤踝、膝关节和腰部。
如果单用脚跟着地,重心不稳,易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。
整个脚都着地,会产生巨大的震动,动作笨拙,跳不了几个,就头晕脑胀的了,且特易疲劳。
跳绳前要做好热身运动,抻拉身体,动作标准,否则不但起不到锻炼身体的功效,而且对健康有害。
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