马仁堂科普 三伏天的中医养生之道 (马仁堂药业)
“三伏天”不仅仅是是一年中温度高且潮湿闷热的季节，同时也是较容易引发各种夏季病的时期。如何在“三伏天”更好的中医养生之道保养好身体，是每个人都应该学习的。下面小编提出的一些小建议，相信会让大家更加健康的渡过“三伏天”时期。
关于 “三伏天”的健康饮食之道
对于食物的选择应该以清淡、易消化为主。中医主张 “以通为用，以通为补”，疏通肺腑，除浊升清。夏季饮食调养应该以清新防暑、滋阴生津为主。这里推荐大家多多食用绿豆、薏仁、百合、蔬菜。少食辛辣刺激肠胃的重口味食品，比如烧烤加啤酒，这种搭配虽给“三伏天”的食客们带来阵阵清凉，但是对于身体的危害也是不容小觑的。
关于 “三伏天”的运动饮食之道
“冬练三九，夏练三伏”。当然，对于“夏练三伏”对于身体虚弱的人是不合适的。三伏天中，老年人应停止户外活动，以静制动，并且保持充足的水分以及常备清热防暑药品，如凉油、等。
三伏天防范空调病：
人的体温会随着气温的变化而变化，夏季就是毛孔打开排出体内湿热的季节。大家应避免过度吹空调而导致的空调病，其中，空调病很大程度会引发颈椎、腰椎等病症。
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